男性群体中有这样一种人，他们不爱运动、除了工作学习之外只要是休息，就会窝在家里上网，他们被定义为宅男。由于这些人缺少一定的体育运动，身体素质普遍不是很好，饮食起居非常不规律，同时有了欲望会自己解决，因此这些男性就会很容易患上早泄这种疾病。那么，宅男预防早泄的措施有哪些？下面看看温州光明医院医生的介绍。

　　光明医生解析：宅男预防早泄的措施有哪些？

　　1、起居规律。宅男们有一个特点就会晚睡晚起，这就打破了正常的生物钟，长期下去会造成身体内分泌的紊乱，进而就会出现早泄的问题。因此，宅男们一定要养成早睡早起的习惯，严禁熬夜的行为。

　　2、戒除烟酒。烟酒给身体带来巨大伤害的同时，也会造成男性早泄的情况。由于抽烟会阻碍血液的循环，进而就会影响阴茎的血液循环，因此就会造成男性性反应出现问题。

　　3、饮食规律。宅男们一般都有着饮食不规律的特点，一般都不吃早饭，中餐选择快餐食品解决自己的温饱。长期的这种饮食习惯就会增加自己患上早泄的几率。因此，宅男们一定要饮食规律，一日三餐的正常饮食，是早餐一定要吃好，同时也要注意营养的摄入。

　　4、节制手淫。频繁的手淫会造成男性出现早泄的疾病，因此宅男们一定要节制手淫。

　　5、进行体育锻炼。宅男们一般都不爱出门，因此身体的抵抗力就会不断的下降，这样出现早泄的情况就很为常见。因此宅男们一定要多出门进行户外的体育锻炼，切不可整日的呆在家中上网。

　　宅男们看了上面光明医生的介绍后，相信对于早泄有了更清楚地认识，早泄严重危害男性的身体健康，所以要抓紧治疗，不要能到疾病严重时才束手无策。